AUTOSTIMA

PROGRAMMA DEL CORSO AUTOSTIMA

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1- Che cos’e’ l’autostima?
L’autostima e’ come ti vedi e/o come ti giudichi? Cosa nutre l’autostima? Che cosa contraddistingue chi ha una buona autostima di se’ da chi non si stima per nulla?
Scopri quali sono i potenti lucchetti che bloccano la tua autostima e tendono a chiuderla in un vortice pericoloso. Esempi di vita quotidiana.

2- Inizia a costruire e sviluppare la tua autostima
Devi sapere che senza autostima sei come una bella Ferrari testa rossa ferma in garage perche’ e’ senza benzina! Conosci quali sono i pilastri della tua autostima? Sai come essi interagiscono tra loro per il tuo equilibrio interiore? Ricorda sempre che…

3- Valuta il tuo livello di Autostima (scheda pratica)
E’ una tua prima riflessione personale, che ti aiutera’ in questo cammino di crescita per capire quanto effettivamente ti stimi e quindi quanto devi impegnarti per rafforzare la tua autostima. Ti dovrai dare un punteggio.

4- Abitudini Mentali Negative (scheda pratica)
Rifletti sui pensieri automatici che dici a te stesso quando pensi a te e alla tua vita quotidiana. Metti a fuoco le parole che usi verso te stesso, in particolare pensa a quali sono le tue abitudini mentali negative, veri paletti tra te e la tua autostima.

5- Il cambiamento: sei disposto a cambiare? e… quanto?
Rispondi a questa domanda: “Vuoi cambiare o preferisci rimanere li’ nella tua situazione di dolore?” Se decidi di cambiare devi volerlo con tutte le tue forze e devi crederci “fino in fondo” altrimenti e’ fatica sprecata.

6- Abbatti la tua resistenza al Cambiamento (scheda pratica)
Scrivi 10 buoni motivi per cui hai deciso di cambiare, scrivi 10 buone ragioni per cui non dovresti cambiare, fai un bilancio e… decidi se vuoi effettivamente cambiare in meglio.

7- Scopri il tuo asso nella manica: l’Autoefficacia
Che cos’e’ l’autoefficacia e quanto e’ legata all’autostima? Che cosa ti permettono di fare le tue convinzioni di efficacia personale? Molti consigli utili.

8- Impara ad assumerti le tue Responsabilita’ Personali
Ossia impegnati con te stesso, decidi una volta per tutte di assumerti il rischio di vivere una vita vera e non monotona sia in ambito privato che professionale. Impara come sconfiggere le paure che ti bloccano nelle tue azioni e ti impediscono di crescere professionalmente.

9- Accettati come sei con il sorriso sulle labbra!
Perche’ temi di prendere consapevolezza di te? Impara ad accettarti come sei e come sfruttare i tuoi punti deboli per farli diventare tue sicurezze. Tanti consigli fondamentali su come liberare la mente da tutto cio’ che ostacola la tua autostima.

10- Conosci le tue Abitudini? (scheda pratica)
In questa scheda dovrai compiere un altro importante passo in questo tuo cammino di crescita personale. Infatti dovrai individuare quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza e soprattutto imparare a mettere in discussione le tue abitudini mentali.

11- Muovi i primi passi
Chi sei? Cosa vuoi? Stai costruendo il tuo percorso per riscoprire e ricostruire la tua autostima e ora e’ giunto il momento di scegliere e fissare gli obiettivi da raggiungere. Come sceglierli? Fai molta attenzione!

12- Combatti le tue idee Irrazionali
Quali sono le convinzioni che bloccano il tuo cambiamento? Che cosa sono le convinzioni disfunzionali e cosa le differenzia dalle idee razionali? Riflessioni e esempi di vita quotidiana.

13- Distruggi le Idee Irrazionali (scheda pratica)
Questo strumento operativo ti insegnera’ come individuare le tue convinzioni irrazionali e come trasformarle in idee razionali.

14- Ricordati chi Sei
Nulla e’ piu’ importante del rispetto verso se’ stessi! Impara come riconoscere i tuoi bisogni, i tuoi desideri, i tuoi diritti e soprattutto impara a perdonarti.

15- L’autostima nelle relazioni interpersonali
Come e perche’ la tua autostima influenza la comunicazione e le relazioni interpersonali? Come ti devi comportare per apparire piu’ sicuro di fronte agli altri? Presta attenzione alla tua comunicazione non verbale. Esempi e consigli pratici.

16- Supera l’ansia e vinci la tua timidezza
Da dove nasce il disagio che ti crea ansia e timidezza? Impara come allenarti per trasformare l’ansia da nemica a amica, come sfruttare la tua timidezza tramutandola in un formidabile vantaggio nella conoscenza di nuove persone e nella gestione dei tuoi rapporti personali e professionali.

17- Diventa un leone!
Impara come sviluppare la tua sicurezza personale cominciando a credere nella tua creativita’. Ma… prima di tutto sii sempre te stesso! Esempi.

18- La tua comunicazione da mediocre a efficace
Utili consigli affinche’ grazie all’autostima la tua comunicazione diventi veramente efficace. Miglioreranno cosi’ i tuoi rapporti professionali e le tue relazioni interpersonali.

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BONUS

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* BONUS 1 – E-book – “Le CHIAVI dell’Autostima – Energia Mentale per Ritrovare la Carica”

In questo inedito E-book scoprirai quali sono le potenti chiavi, che sbloccano i lucchetti che ostacolano la tua autostima e la tua motivazione.

Prima di tutto imparerai che se veramente vuoi cambiare devi essere disposto a correre dei rischi, perche’ se non impari a rischiare non potrai mai pretendere di poter cambiare la tua vita. Apprenderai quale importante ruolo giocano i giudizi, che tu rivolgi a te stesso e quelli che gli altri esprimono su di te e capirai qual e’ il giusto modo per considerarli come critiche costruttive per la tua crescita personale.

Imparerai anche le regole d’oro che, se messe in pratica, ti permetteranno di superare il “senso di colpa” e come devi motivarti per non lasciarti travolgere da esso.

Ogni argomento trattato e’ impreziosito da esperienze di vita quotidiana e da molti consigli utili.

* BONUS 2 – Linee guida e schede pratiche

Per ottimizzare i risultati e interpretare al meglio i risultati del tuo apprendimento riceverai anche 4 schede operative e pratiche (v. Programma) per:

• Valutare il tuo livello di Autostima (scheda pratica)
• Conoscere le tue Abitudini Mentali (scheda pratica)
• Abbattere la tua resistenza al Cambiamento (scheda pratica)
• Distruggere le Idee Irrazionali (scheda pratica)